De 7 beste eiwitshakes die echt goed voor je zijn

In een perfecte wereld zou je hard naar de sportschool kunnen gaan, een geweldige workout kunnen doen, en dan meteen bijtanken met een uitgebalanceerde, huisgemaakte maaltijd van eiwitrijke, in het wild gevangen zalm op een bedje van geroosterde groenten. Maar het is niet altijd haalbaar om de tijd te nemen om daadwerkelijk een gerecht te koken spieropbouwende maaltijd direct na je training. Of je nu onderweg bent en weinig tijd hebt, of gewoon geen zin hebt in een volledige maaltijd na het sporten, een snelle, eiwitrijke tankoptie waarvoor geen tijd in de keuken nodig is, is een handig alternatief om uw lichaam bij te tanken en uw inspanningsinspanningen te maximaliseren.

Inhoud

Voer eiwitshakes in. Er zijn tal van kant-en-klare shakes verkrijgbaar die spieropbouwende eiwitten, vitamines, mineralen en calorieën leveren om je lichaam te versterken na een training. Ze bieden de voordelen van eiwit poeders met het gemak van het elimineren van de noodzaak van een shaker fles of een snelle blender. Geef de fles gewoon een snelle shake, doe de dop open en je bent klaar om vloeibaar goud voor je spieren te slurpen.

  Man met een gemiddeld postuur bereidt zijn eiwitshake voor in de keuken.

Al schetsen we een ietwat idyllisch beeld van eiwitshakes, zoals veel producten dat wel zijn op de markt gebracht als 'gezond', veel eiwitshakes op de markt zitten boordevol toegevoegde suikers, vulstoffen en bewerkte ingrediënten. Om ervoor te zorgen dat je je koelkast met het beste van het beste vult, hebben we een lijst samengesteld met de gezondste eiwitshakes voor mannen.

ALOHA Biologische Plantaardige Eiwitshakes

  ALOHA Organic Plant Based Coconut Protein Shake heeft 18 gram eiwit en geen kunstmatige ingrediënten.

Het belangrijkste nadeel van de meeste bereide eiwitshakes is dat de meeste kunstmatige zoetstoffen, carrageen of andere ongezonde ingrediënten bevatten. Aloha Organic Plant-Based Protein Shakes bevatten alleen schone ingrediënten, dus je kunt ze met een goed gevoel in je lichaam stoppen, vooral na een zware training. Ze bevatten 160 calorieën, 18 gram plantaardig eiwit (een mengsel van erwten en bruine rijst), 3 gram prebiotische vezels voor darmgezondheid en ondersteuning van de spijsvertering, en biologische MCT-kokosolie voor verzadiging en energie, en elektrolyten. De shakes zijn gezoet met biologische kokossuiker en monniksfruit in plaats van suikeralcoholen, stevia of chemicaliën, waardoor je het opgeblazen gevoel en de gasnasleep bespaart die vaak worden ervaren met suikervervangers. De shakes smaken heerlijk, met een rijkere smaak door hun kokosmelkbasis in plaats van waterbasis. Ze drinken soepel en houden je langer energiek en vol dan je zou verwachten gezien het aantal calorieën. Aloha plantaardige eiwitshakes zijn gecertificeerd biologisch, veganistisch, glutenvrij, sojavrij, zuivelvrij, non-GMO en suikerarm.



banneradss-1

Leisteen Melk

  Een 24-pack Slate's Dark Chocolate-melk met 20 gram eiwit per portie en is Keto-vriendelijk.

Als je echt in de stemming bent voor een eiwitshake die echt doet denken aan de chocolademelk die je als kind dronk, is Slate Milk de juiste keuze. Slate Milk's Chocolate, Dark Chocolate en Espresso Chocolate Milks zijn als de volwassen atleetversie van de klassieke kindertraktatie. Ze hebben ook de lactose verwijderd en het eiwit verhoogd (tot 20 gram per portie) en cichoreiwortel, een prebiotische vezel, toegevoegd om de vezel op te voeren tot vier gram. Slate Milkshakes zijn gladder, dunner en lichter dan melk in vergelijking met een meer kleverige shake, en met slechts 120 calorieën per fles voelen ze als een verwennerij zonder enig schuldgevoel. Het proces waarbij de lactose wordt verwijderd, verlaagt het suikergehalte tot slechts 1 gram natuurlijke suikers in melk, wat betekent dat je niet allerlei soorten suiker, kunstmatige zoetstoffen en suikeralcoholen in je lichaam giet.

Owen

  Deze Ownyn-fles is een heerlijke plantaardige drank met donkere chocoladesmaak en 20 gram eiwit.

Trouw aan hun naam, Owyn-eiwitshakes, wat staat voor Only What You Need, zijn voedzaam en lekker, zonder overmatige suikers, kunstmatige smaakstoffen of andere chemicaliën en vulstoffen te leveren. Ownyn is 100% gecertificeerd glutenvrij veganistische shakes en gemaakt van een mix van erwtenproteïne, pompoenpitproteïne en vlas, een combinatie die alle essentiële aminozuren en bijna 50% van de aanbevolen dagelijkse inname van omega-3-vetzuren levert. Naast 20 gram eiwit bevatten de shakes 7 gram vet en 5 gram vezels, waardoor ze meer verzadigend zijn dan veel eiwitshakes.

Bovendien kunt u met slechts 180 per fles genieten en aanvullen zonder uw dieetdoelen te laten ontsporen. Een ding dat we leuk vinden aan Owyn-eiwitshakes, is dat ze geen kunstmatige zoetstoffen, stevia of suikeralcoholen bevatten, die veelvoorkomende boosdoeners zijn van gastro-intestinale klachten, een opgeblazen gevoel, gasvorming en maagklachten. In plaats daarvan zoeten ze met slechts 4 gram biologische rietsuiker. Als laatste leveren deze eiwitshakes ook nog eens een flinke dosis op dosis antioxidanten en fytonutriënten omdat ze een mix van broccoli, spinazie en boerenkool bevatten. Het beste gedeelte? De greens zijn volledig ondetecteerbaar in hun smakelijke smaken van donkere chocolade, koekjes en roomloze, cold brew koffie, zachte vanille en aardbeibanaan.

Evolve plantaardige eiwitshakes

  Een 12-pack Evolve Double Chocolate Protein Shakes met 20 gram plantaardig eiwit per portie.

Evolve Protein Shakes zijn een andere gezonde veganistische keuze. Ze bevatten 20 gram erwtenproteïne en een indrukwekkende 10 gram vezels om je urenlang een vol gevoel te geven. De shakes smaken rijk en decadent, vooral de dubbele chocoladesmaak. Ze zijn ook verrijkt met calcium, ijzer, vitamine B12 en zink, die belangrijk zijn voor botten, zenuwen, metabolisme en immuniteit, maar hebben vaak een tekort aan veganistische diëten. Evolve eiwitshakes zijn vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen en bevatten geen gluten, zuivel, soja of vulstoffen.

Krachtige Voedingsmiddelen Griekse Yoghurt Eiwitdrank

  Een 12-pack Powerful Foods Greek Yogurt Protein Drinks met chocoladesmaak met 160 calorieën per portie.

Als je een fan bent van Griekse yoghurt, of liever dingen eet en drinkt die meer gebaseerd zijn op 'echt voedsel' dan gevuld met eiwitisolaten en -poeders, dan zijn Powerful Foods Greek Yogurt Protein Drinks een geweldige optie. Ze zijn in wezen een drinkbare vorm van Griekse yoghurt, die wordt geprezen als een uitstekende bron van voedzame eiwitten en calcium voor je spieren, botten en zenuwen. Ze verdienen de onderscheiding dat ze de kortste, eenvoudigste ingrediëntenlijst hebben van al onze favoriete eiwitshakes, met alleen gefilterd water, magere ultragefilterde melk, melk, Griekse yoghurt en cacao. Naast heerlijke chocolade zijn de Powerful Foods Greek Yogurt Protein Drinks ook verkrijgbaar in vanille-esdoorn, kokosnoot en een mokka dubbele espresso. Elke fles bevat 20 gram eiwit, 160 calorieën, 9 gram suiker en niets kunstmatigs. Je kunt genieten van alle verzadigende voordelen van Griekse yoghurt zonder dat je een lepel nodig hebt.

Pirq veganistische eiwitshake

  Drie verschillende smaken Pirq vegan Protein shakes om uit te kiezen: Caramel Coffee, Golden Vanilla en Decadent Chocolate.

Pirq-eiwitshakes geven je lichaam de goede dingen zonder de additieven, suiker en chemicaliën die je in veel kant-en-klare, commerciële eiwitshakes aantreft. Ze zijn gemaakt met ingrediënten die 100% niet-GMO, veganistisch, zuivelvrij, sojavrij, glutenvrij en gecertificeerd koosjer zijn. Pirq eiwitshakes zijn gemaakt met hoogwaardige plantaardige eiwitten (erwten en bruine rijst), vermengd met de beste superfoods zoals amandelen, ontstekingsremmende curcumine en stimulerende maca. De smaken voelen aan als coffeeshopfavorieten die gezond zijn geworden, met karamelkoffie, gouden vanille en decadente chocolade. Pirq-shakes zijn aan de lichtere kant en leveren 12 gram eiwit en slechts 110 calorieën per portie, dus ze zijn ideaal om bij te tanken na lichtere trainingen of als aanvulling op een completere maaltijd na de training. De caloriebesparing is voornamelijk te danken aan het feit dat Pirq-eiwitshakes zijn gezoet met stevia en erythritol, wat betekent dat ze keto-vriendelijk zijn, maar je maag van streek kunnen maken als je gevoelig bent voor suikeralcoholen.

Ripple Proteïne Shake

  Ripple eiwitshake is een zuivelvrije drank met 20 gram puur plantaardig eiwit.

Ripple-eiwitshakes zijn een andere slimme plantaardige optie . Gemaakt van 20 gram erwteneiwit, deze shakes zijn 100% zuivelvrij, notenvrij, sojavrij, glutenvrij, lactosevrij en niet-GMO-geverifieerd. Ze gebruiken echte rietsuiker voor de zoetstof, dus ze hebben niet die kunstmatige nasmaak of GI-verstoring die je moet doorstaan ​​​​met veel kant-en-klare eiwitshakes. Ze zijn echter iets zoeter, waarbij elke portie 8 gram toegevoegde suikers en 200 calorieën bevat. Dat gezegd hebbende, ze smaken heerlijk en er valt veel te zeggen over de gezondheid als je gewoon vasthoudt aan natuurlijke suiker in plaats van nepspul. Ripple eiwitshakes zijn verkrijgbaar in de smaken chocolade, vanille en koffie.

Opmerkingen

best-of,fitness,gezondheid,voeding,premium,proteïne,tier-2